চীন-জাপানের লোকদের মধ্যে বাড়তি ওজনের কাউকেই তেমন দেখা যায় না। কারণ তারা সুস্থ জীবন-যাপনে অভ্যস্ত।
আর বাড়তি ওজন কমাতে তাদের রয়েছে জল থেরাপি।
জাপানের বেশিরভাগ নাগরিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চা ও পানির ওপর অনেকটাই নির্ভরশীল। এছাড়া নিয়মত খাওয়া-প্রচুর হাঁটা, শর্করার পরির্বতে টাকটা সবজি-ফল বেশি খাওয়া তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের রহস্য।
বাড়তি ওজন ঝড়িয়ে ফেলতে করে দেখতে পারেন জাপানি জল থেরাপি (Water Therapy)। জেনে নিন খুব সহজে যেভাবে করবেন জল থেরাপি:
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে স্বাভাবিক তাপমাত্রার এক গ্লাস পানি পান করতে হবে। তারপর ৪৫ মিনিট আর কিছু খাওয়া বা পান করা যাবে না। তার পর ১৫ মিনিট ধরে খাবার খেতে হবে। সেই খাবার গ্রহণের পর দু’ঘণ্টা আর কিছু খাওয়া যাবে না। এই থেরাপি মানলে বেশি করে পানি খাওয়ার অভ্যেস তৈরি হয়। তবে এই থেরাপি চলাকালীন ঠাণ্ডা পানি খাওয়া যাবে না।
এভাবে পানি পান করলে শরীর আদ্র থাকে, হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরের বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। ফলে দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন।
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা শারীরিক কোনো ধরনের অসুস্থতা থাকলে এই থেরাপি মেনে চলার আগে একবার চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
