Life Style

জ্বর এলে দুশ্চিন্তা ? সারানোর সহজ ৫ উপায়

জ্বর আসা অস্বাভাবিক নয়। তবে এখন এমন সময়, একটু জ্বর এলেও পড়তে হচ্ছে দুশ্চিন্তায়। করোনাভাইরাসের ভয় কাবু করে দিচ্ছে সহজেই। তবে জ্বর মানেই তো আর করোনাভাইরাসে আক্রান্ত নয়। তাই জ্বর এলে দুশ্চিন্তা না করে সারিয়ে তোলার চেষ্টা করতে হবে। এরপরেও জ্বর না সারলে তখন চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করিয়ে নিতে হবে। প্রচুর পানি পান […]

Life Style

দ্বিতীয় দফার সংক্রমণ প্রতিরোধে প্রস্তুতির পরামর্শ কারিগরি ক‌মি‌টির

দেশে পুনরায় করোনাভাইরাস সংক্রমণের আশংকা রয়েছে। তাই করোনার দ্বিতীয় দফার সংক্রমণ প্রতিরোধের পাশাপাশি স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিতে পূর্ণ আগাম প্রস্তুতি গ্রহণ কর‌তে হ‌বে।‌ রোববার (২০ সে‌প্টেম্বর) কোভিড-১৯ বিষয়ক জাতীয় কারিগরি পরামর্শক কমিটির ২০তম অনলাইন সভায় এ‌ পরামর্শ দেয়া হয়। কমিটির চেয়ারপারসন অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ শহিদুল্লাহর সভাপতিত্বে এ সভা অনুষ্ঠিত হয়। জাতীয় পরামশর্ক কমিটির সদস্যরা স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. এ […]

Life Style

করোনাভাইরাস আক্রান্তের ঝুঁকি কমতে পারে চশমা

করোনাভাইরাস এখনও বিশ্বজুড়ে দাপিয়ে বেড়াচ্ছে। একটি সম্ভাব্য ভ্যাকসিন বের করতে বিজ্ঞানী এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা তাদের ভ্যাকসিন প্রার্থীদের পরীক্ষা দ্রুত করছেন। বর্তমানে প্রি-ক্লিনিকাল এবং ক্লিনিকাল পরীক্ষার বিভিন্ন পর্যায়ে ১৩০টিরও বেশি ভ্যাকসিন রয়েছে যার ৩৮টি মানব শরীরে প্রয়োগ করা হয়েছে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা সময়ের সাথে পাল্লা দিয়েই কাজ করছেন কিন্তু গবেষকরা বলছেন, ব্যবহার উপযোগী একটি ভ্যাকসিন জনসাধারণের মাঝে […]

Life Style

ডিপ্রেশনের সঙ্গেও সিগারেটের নিবিড় যোগাযোগ

মগজে ধোঁয়া দিয়ে মগজের কতটা ক্ষতি হচ্ছে তা পরিষ্কার জানলে অনেক ধূমপায়ীই বোধহয় দ্বিতীয়বার ভাববেন। অ্যাটেনশান ডেফিশিয়েট হাইপার অ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার বা এইএইচডি মতো রোগ যেখানে রোগীর মনোযোগের সমস্যা হয়, তার পেছনে হাত রয়েছে সিগারেটের।  গবেষণায় দেখা গেছে, শতকরা ৬০-৮০ ভাগ এডিএইচডি রোগীর ক্ষেত্রেই জেনেটিক কার্যকারণ থাকে। কিন্তু সিগারেট এখানে কোমরবিডিটি ফ্যাক্টর হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ রোগে আক্রান্ত […]

Life Style

যৌন আকাঙ্ক্ষা কেমন, বলে দেয় ঘুমের ধরন

যৌনতা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। এটি অস্বীকার করে ব্যতিক্রম পথে কেউ এগুতে পারে না। কিন্তু শারীরিক সম্পর্কে না জড়িয়েও ঘুমের ধরন দেখে বোঝা যায় কোন ব্যক্তির যৌন আকাঙ্ক্ষা কেমন। কারণ ঘুমের সময় মানুষ মুখোশের সম্পূর্ণ বাইরে থাকে। নতুন এক গবেষণায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে। চলুন জেনে নিই শোয়ার ধরন থেকে যৌন আকাঙ্ক্ষা কেমন- পেছন থেকে […]

Life Style

মাস্ক পরেও কানে ব্যথা এড়িয়ে চলা যাবে? জেনে নিন সমাধান

করোনাভাইরাসের কারণে আমরা এক নতুন জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছি। যেসব অভ্যাস আগে বেখেয়ালে এড়িয়ে যেতাম কিংবা অতোটা জরুরি মনে হতো না, এখন সেসবই আমাদের জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। মাস্ক, গ্লাভস, হ্যান্ড স্যানিটাইজার ছাড়া আমরা এখন বাড়ির বাইরে পা রাখি না। সংক্রমণ ঠেকাতে সামাজিক দূরত্ব এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার চেষ্টা করছেন সচেতন মানুষেরা। এদিকে সারাক্ষণ মাস্ক […]

Life Style

আনারস নিয়মিত রাখুন খাবারের তালিকায়

সকালের খাবারে ফল রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। কিন্তু সকালে আপনি কোন ধরনের ফল খেয়ে থাকেন? বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপেল বা কলা থাকে সকালের নাস্তায়। এসব ফলে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার থাকলেও কিছু জিনিসের ঘাটতি থেকে যায়। সেসব উপাদানের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন হলো সি। খাবারের তালিকায় আনারস রাখলে অন্যান্য সব উপকারিতার সঙ্গে ভিটামিন সি-এর ঘাটতিও […]

Life Style

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে হতে পারে অনেক রোগ

দুশ্চিন্তা আমাদের এমন এক সঙ্গী, না চাইতেও যে সঙ্গে সঙ্গে থাকে। একটি দূর হতে না হতেই আরেকটি চলে আসে। আর একবার একে মেনে নিলেই সর্বনাশ। দুশ্চিন্তা তখন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে ধরবে। বর্তমান সময়ে চাইলেও দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা হচ্ছে না। আশেপাশের কেউ হাঁচি কিংবা কাশি দিলেও চিন্তিত হতে হয়, করোনা নয়তো! নিজেকে এবং পরিবারের সবাইকে ভালো রাখতে নানা […]

Life Style

সহজেই তৈরি করুন আইসক্রিম কেক

আইসক্রিম আর কেক একসঙ্গে হলে কেমন হয়? মজাদার এই খাবারটি তৈরি করা যায় সহজেই। কেক আইসক্রিম বা আইসক্রিম কেক- যে নামেই ডাকা হোক না কেন, স্বাদে কিন্তু অনন্য। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কীভাবে তৈরি করবেন চমৎকার স্বাদের আইসক্রিম কেক- উপকরণ:চকোলেট বিস্কুটের গুঁড়া ৪ কাপমাখন ২ কাপভ্যানিলা আইসক্রিম ৬ কাপচকলেট আধা কাপ (যেকোনো বার চকলেট […]

Life Style

যে ৫ রোগ হতে পারে সমুদ্র সৈকতে গেলে

ছুটির দিনে বা অবসরে সমুদ্রসৈকতে সুন্দর সময় পার করতে চান সবাই। তবে কিছু অসাবধানতা অনেক সময় বড় কোনো বিপদ বা রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আমরা বেশিরভাগ সৈকতের বালিতে খালি পায়ে হাঁটতে কিংবা পানিতে সাঁতার কাটতে পছন্দ করি। কিন্তু সৈকতে থাকা কিছু বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিকর রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আসুন জেনে নেই সৈকতে লুকিয়ে থাকা ৫টি […]

Life Style

স্বামী স্ত্রী’র মা’ঝে বয়’সের ব্যবধা’ন কত হওয়া উ’চিত

স্বামী স্ত্রী’র মাঝে বয়সেরঃ শরীর কাঠামো বা ফিগারেরে রয়েছে গোল্ডেন অনুপাত।এ কথাটি শুধু শরীরের ক্ষেত্রেই নয়, বরং বিয়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। স্বামী-স্ত্রী’র স’ম্পর্ক ও ভালোবাসা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে নির্ভর করে দু`জনের উচ্চতা, বয়স ও বেতনসহ বিভিন্ন বিষয়ের ওপর। তবে যারা প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন, তাদের কথা আলাদা। তারা হয়তো চাইলেও আর কোনো মানদ’ণ্ডে প্রেমিক বা প্রেমিকাকে বিচার […]

Life Style

উপকারী কোনটি বেশি, গ্রিন টি না-কি ব্ল্যাক কফি?

গ্রীন টি এবং ব্ল্যাক কফি এই দু’প্রকার পানীয় ওজন কমাতে ভীষণ কার্যকরী। চা কিংবা কফির বিকল্প হিসেবে মানুষেরা এসব পানীয় পান করেন। গ্রীন টি বা ব্ল্যাক কফিতে অল্প মাত্রায় ক্যালরি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, এই পানীয়গুলো আমাদের মেটাবোলিজম এবং ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে তোলে। এছাড়াও এদের স্বতন্ত্র কিছু […]

Life Style

প্রেসার লো হলে যে ৩টি খাবার খাবেন

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আমরা কম-বেশি সচেতন হলেও লো ব্লাড প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপ নিয়ে ততটা নই। নিম্ন রক্তচাপের কারণে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং অস্পষ্ট দৃষ্টিশক্তি নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ। নানা করণে নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে। যেমন ডিহাইয়েড্রেশন, রক্তস্বল্পতা, দুশ্চিন্তা, থাইরয়েড, ইত্যাদি। রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে নিজের প্রতি হতে হবে […]

Life Style

খুশকি নিয়ে ভোগান্তি আর নয়

প্রায় সবারই খুশকি নিয়ে কম-বেশি ভোগান্তির অভিজ্ঞতা আছে। বাজারে খুশকি দূর করার যেসব শ্যাম্পু পাওয়া যায়, তাতে থাকা রাসায়নিকের কারণে আপনার চুলের ক্ষতি হতে পারে। তাই বেছে নিতে হবে এমন কিছু, যাতে চুলের ক্ষতি হবে না আবার খুশকিও দূর হবে। চলুন জেনে নেয়া যাক খুশকি দূর করার ঘরোয়া কিছু উপায়- নিমনিমপাতা আমাদের নানা উপকারে লাগে। […]

Life Style

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে যেসব স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

উচ্চ রক্তচাপ প্রায় একটি স্থায়ী রোগ হিসেবে বিবেচিত। এর জন্য চিকিৎসা ও প্রতিরোধ দুটোই জরুরি। তা না হলে বিভিন্ন জটিলতা, এমনকি হঠাৎ করে মৃত্যুরও ঝুঁকি থাকে। কিছু খাবারে যেমন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় তেমনি কিছু পানীয় রয়েছে যেগুলো স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে যেসব স্বাস্থ্যসম্মত উপায় আসুন জেনে নিই […]

Life Style

শিশুর জ্বর, ঠান্ডা, কাশি? করোনা নয়তো!

করোনাভাইরাস মহামারী চলছে প্রায় ৯ মাস ধরে। সামনেই শীতের মৌসুম, বিশ্বজুড়ে বাবা-মা চিন্তিত তাদের শিশু সন্তান নিয়ে। বছরের এই সময়ে শিশুদের জ্বর, ঠান্ডা, কাশি লেগে থাকে, এটি খুব সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু ২০২০ সালে এ ব্যাপারটি যেন একদমই ভিন্ন কথা বলছে। করোনাভাইরাস বিশ্বজুড়ে যেভাবে দাপিয়ে বেড়াচ্ছে, সেক্ষেত্রে শিশু সন্তানের হাঁচি-কাশি শুনে মা-বাবার আঁতকে ওঠা স্বাভাবিক এবং […]

Life Style

পিরিয়ডের সময় কোমরে ব্যথা? কমাতে ঘরোয়া কিছু উপায়

প্রতিমাসের নির্দিষ্ট এই দিনগুলো বেশিরভাগ মেয়ের কাছেই ভোগান্তির নাম। শরীর ও মনের ওপর এর প্রভাবের কারণে এসময় অনেক কাজই ঠিকভাবে করা সম্ভব হয় না। স্বাভাবিক দিনগুলোর থেকে কয়েকগুণ বেশি সমস্যা পোহাতে হয় এই দিনগুলোতে। এদিকে আধুনিক এই সময়ে সবার এই বিষয় নিয়ে যতটা সচেতন হওয়া উচিত, ততটা হচ্ছে না। বলছি পিরিয়ডের কথা। এই সময়ে শারীরিক […]

Life Style

কিশোর-কিশোরীরা বিভিন্ন দুশ্চিন্তা-দুর্ভাবনায় মানসিকভাবে সমস্যায় পড়ছে যে ব্যায়াম জরুরি

করোনা জীবনের সবক্ষেত্রে অনিশ্চয়তা ডেকে এনেছে। প্রাপ্তবয়স্করা ভারসাম্য বজায় রাখতে পারলেও কিশোর-কিশোরীরা লড়াই করতে করতে ক্লান্ত। তারা বিভিন্ন দুশ্চিন্তা-দুর্ভাবনায় মানসিকভাবে সমস্যায় পড়ছে। ধারণা করা হয়, প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষা, কাজের সংকট মানসিক চাপ বাড়িয়ে তুলছে। ফলে ধূমপান ও মাদকের ব্যবহার বেড়ে যাচ্ছে। যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলছে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের তথ্য অনুযায়ী, […]

Life Style

ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যা করণীয়

ঘাড়ে ব্যথা এখন খুব পরিচিত একটি সমস্যা। এটি দেখা দিতে পারে যেকোনো বয়সীর ক্ষেত্রেই। কারণ এখন কম-বেশি সবাই মোবাইল, কম্পিউটার ব্যবহার করে থাকেন। দীর্ঘ সময় ঝুঁকে বসে থাকার কারণে ঘাড় ব্যথা দেখা দিতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে মাংসপেশিতে টান ধরা, শিরদাঁড়ায় হাড়ের অসুখ, আর্থ্রাইটিস, সারভাইকাল স্পন্ডিলসিস, ইত্যাদি অসুখ থেকেও ঘাড়ের ব্যথা হতে পারে। অন্যান্য ব্যথার মতোই […]

Life Style

চুল পাকা রোধে ঘরোয়া সমাধান

বয়স বাড়ার সাথে সাথে মাথার চুল পেকে সাদা হয়ে যাবে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আজকাল চুল পাকার যেনও কোনো বয়স নাই। খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, দুশ্চিন্তা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতাসহ নানা কারণে অল্প বয়সেই পাক ধরতে পারে চুলে। এতে অনেকেই অস্বস্তিতে ভোগেন। তাই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই সম্ভব চুল পাকা সমস্যার সমাধান করার। আপনার এই চুল পাকার সমাধান রয়েছে রান্না ঘরেই। ঘরোয়া […]

Life Style

করোনাকালে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে মা ও শিশুর ঝুঁকি

একে তো মহামারি করোনার জন্য সবাই আতঙ্কে দিন কাটাচ্ছি। এর মধ্যে গর্ভবতী মায়েরা রয়েছেন, সবচেয়ে চিন্তায় ও ঝুঁকিতে। কারণ, গর্ভকালীন প্রতিটি দিনই হবু মায়ের জন্য ভিন্ন ভিন্ন অনুভুতির হয়ে থাকে। এরমধ্যে যোগ হয় কিছু অসুস্থতা। তার একটি গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস।   জাপানের আইচি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ডায়াবেটিক গবেষক ও চিকিৎসক ডা. মোহাম্মদ শরীফ মহিউদ্দিন জানান, গর্ভাবস্থায় কিছু […]

Life Style

করোনাকালীন ফুসফুস সুস্থ রাখবেন কীভাবে

করোনাভাইরাস সংক্রমণের ফলে সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে মানবদেহের ফুসফুস। ফলে দেখা দিচ্ছে শ্বাসকষ্টের সমস্যা। তাই এই মারণ ব্যাধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ফুসফুস সুস্থ রাখতে বিশেষ নজর দিতে হবে। স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। তাই অল্প বয়স থেকে ফুসফুসের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। […]

Life Style

হার্ট অ্যাটাকের পরে বেঁচে যাওয়া মানুষের জন্য ৫টি পরিবর্তন জরুরি

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দেয়া তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বব্যাপী প্রতিবছর প্রায় ১৭ মিলিয়ন লোক হৃদরোগজনিত কারণে মারা যায়। এর মধ্যে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকসহ কার্ডিওভাসকুলার রোগে ৩ মিলিয়ন মানুষ মারা যায়। সাম্প্রতিক তথ্য থেকে দেখা যায় যে, বিশ্বব্যাপী হার্ট অ্যাটাকে তরুণরা বেশি আক্রান্ত হচ্ছে। ভাগ্যক্রমে হার্ট অ্যাটাকের পরে বেঁচে যাওয়া মানুষের জন্য পরবর্তীতে কিছু করণীয় রয়েছে। সেটাই […]

Life Style

যেসব কাজ করলে ব্রেইন ভালো থাকে

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের ক্ষমতা কমতে থাকে। নানা রকম মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা তো রয়েছেই, সেইসঙ্গে যোগ হয় আমাদের অলসতাও। অলসতার কথা কেন এলো? কারণটা হচ্ছে, ব্রেইনেরও দরকার পরে অনুশীলনের। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এমন সব কাজ, খেলার দিকে মনোযোগী হতে হবে। পাশাপাশি করতে হবে কিছু এক্সারসাইজও। এই এক্সারসাইজগুলো মেনে চললে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমবে না, হবেন […]

Life Style

যেসব খাবার পুরুষের সুস্থতার জন্য উপকারী

অনেক পুরুষই বেশিরভাগ সময় খাবারের বিষয়ে উদাসীন থাকেন। অনেকটা যা জোটে তাই খাওয়ার মতো ব্যাপার যেন। কিন্তু কিছু খাবার যেমন সবার জন্যই স্বাস্থ্যকর, তেমনি শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক নারী ও পুরুষ এবং বৃদ্ধ প্রত্যেকের জন্যই আলাদাভাবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু খাবারও রয়েছে। যে খাবারগুলো বয়স ও লিঙ্গ ভেদে যার যার জন্য উপকারী। তবে কিছু খাবার রয়েছে যা পুরুষের জন্য […]

Life Style খবর

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১৩টি উপকারিতা

আমরা অনেকেই জানি খেজুর খাওয়া সুন্নত, আবার এই একটি সুন্নতের পেছনেও আছে অনেক উপকারিতা আর এই সম্পর্কে আমরা অনেকেই হয়তো জানি না।  রোজা শেষে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনেরও জোগান দেওয়া ও ক্লান্তি দূর করার জন্য খেজুরের গুরুত্ব অপরিসীম। সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে যে উপকারগুলো হয় তা জেনে নিন…… খেজুরে আছে প্রচুর শক্তি, এমিনো এসিড, শর্করা […]

Life Style

টনসিলের ব্যথা সহজেই দূর করবেন যেভাবে

জিহ্বার পিছনে গলার দেয়ালের দু’পাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যে জিনিসটি দেখা যায়, সেটাই হল টনসিল। সর্দি-কাশির জন্য দায়ী ভাইরাসগুলোর সংক্রামণেই টনসিলে ব্যথা বা সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যার সমাধানে বাজারে নানা রকম ওষুধ, সিরাপ তো রয়েছেই, তবে একেবারে ঘরোয়া উপায়েও টনসিলে ব্যথা দূর করা সম্ভব। জেনে নিন সেই উপায়গুলো সম্পর্কে… লবণ-পানি: গলা ব্যথা শুরু হলে […]

Life Style

করোনা আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ফুসফুসের ব্যায়াম

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার পর অনেক মানুষ বাড়িতে থেকেই চিকিৎসা নিচ্ছেন। এ কারণে কোভিড-১৯ থেকে সুস্থ হয়ে উঠতে চিকিৎসার পাশাপাশি ফুসফুসের ব্যায়াম করার ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বাংলাদেশের স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা বেশ কয়েকবার নিয়মিত ব্রিফিংয়ে বলেছেন, এ সময়ে আপনারা ফুসফুসের ব্যায়াম বা শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়ামটা নিয়মিতভাবে চালিয়ে যাবেন। কারণ, অনেক সময়ই কাশির […]

ভুঁড়ি
Life Style

সকালে কোন খাবারগুলো খেলে ভুঁড়ি দ্রুত কমবে

বাড়তি ভুঁড়ি শুধু যে সৌন্দর্য নষ্ট করে তা নয়- এটি আমাদের শরীরের জন্যও ক্ষতিকর। নানা অসুখ ডেকে নিয়ে আসতে পারে এই অতিরিক্ত ভুঁড়ি। ভুঁড়ি বাড়লে তা কমানোর জন্য নানা প্রচেষ্টা থাকে আমাদের। অনেকে না বুঝেই না খেয়ে থাকা শুরু করেন। এতে যে উপকার মেলে, তা কিন্তু নয়। খাবার খেতে হবে নিয়ম মেনে। সেইসঙ্গে বাড়তি ভুঁড়ি […]

Life Style

যে খাবার ফুসফুস ভাল রাখে

ফুসফুস সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে খাদ্য। বয়স বাড়ার কারণে, অত্যধিক পরিবেশ দূষণ এবং বিভিন্ন অসুখ-বিসুখের ফলে যাদের ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে গেছে, তাদের খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। আমেরিকান লাং অ্যাসোসিয়েশনের বরাত দিয়ে স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। […]