প্রকৃতিতে বসন্ত এসে গেছে। শীতকালটা এই করোনা মহামারির সময় ছিল আতঙ্কের।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, বসন্তে প্রকৃতিতে ধুলা বেশি থাকে বলে শ্বাসনালী, ব্রঙ্কিয়াল টিউবের প্রদাহ বাড়ে, সুস্থভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে যায়।
যাদের চিন্তা হচ্ছে বসন্তেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে, শ্বাসকষ্ট কমাতে জেনে নিন কিছু ঘরোয়া উপায়:
• আদা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমিয়ে অক্সিজেনের প্রবেশ স্বাভাবিক রাখে। আদা চা বা আদার রস ও মধু মিশিয়ে খান
• সরষের তেল হালকা গরম করে বুকে-পিঠে, গলায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন শ্বাসকষ্ট কমে যাবে
• ধুলা-ময়লা কিন্তু আপনার সমস্যা আরও বাড়ে। এজন্য ঘর-অফিসের ডেস্ক সবকিছু পরিষ্কার রাখুন। ঘরে কার্পেট থাকলে আজই সরিয়ে ফেলুন
• পোষা জীব-জন্তুকে কোনোভাবেই শোবার ঘরে প্রবেশ করতে দেবেন না
• ধূমপান বন্ধ করতে হবে, ধূমপায়ী বন্ধুবান্ধবের থেকেও দূরে থাকার চেষ্টা করুন
• শুতে যাওয়ার আগে আর ঘুম থেকে ওঠার পর গরম পানিতে সামান্য লবণ বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিন। শ্বাসনালী পুরো পরিষ্কার থাকবে
• নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন
• ধুলা ও করোনা থেকে বাঁচতে বাইরে যাওয়ার সময় অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন।
তারপরও শ্বাসকষ্ট হলে অবহেলা করবেন না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবুলাইজার ব্যবহার করুন।
